Здоровый сон - залог крепкого здоровья!

27.04.2018 Различными нарушениями сна страдает немалая часть взрослого населения планеты вне зависимости от пола. К сожалению, многие пытаются бороться с этой проблемой самостоятельно: испытывают разные техники засыпания, покупают снотворное. Но не стоит забывать, что здоровый сон – это важный показатель психического здоровья мозга. И любые нарушения сна или его отдельных этапов свидетельствуют о том, что биологическая регуляция баланса процессов возбуждения и торможения – отсутствует. Стоит ли в таком случае экспериментировать с лечением? Вы рискуете еще больше навредить своему организму в некоторых случаях.

Основные симптомы бессонницы:
● сложно заснуть после пробуждения ночью;
● сон долго не наступает, даже когда вы сильно устали;
● часто просыпаетесь в ночное время;
● днем испытываете усталость и раздражительность;
● иногда, чтобы заснуть, вы прибегаете к алкоголю или снотворному;
● поверхностный, плохой сон.

Мозг не может восстановить энергию, потраченную за период бодрствования. В результате такая недостаточность накапливается и может развиться в психические заболевания. Часто такие недуги и есть причиной нарушений сна. Именно поэтому важно сразу обратиться к специалисту, чтобы не усугубить проблему.

Специалисты медицинского центра «Анапа-Океан» помогут вам
Для всех, кто столкнулся с проблемой бессонницы, важно помнить: причины нарушения сна может определить только профессионал. Психиатр, психотерапевт, психолог и другие специалисты нашего центра проведут обследования, тесты, беседы с пациентом, чтобы выявить истинные причины проблем с засыпанием.

Что может повлиять на ваш сон?
1. Смена режима – на различные нарушения часто жалуются люди, работающие в ночное время.
2. Стрессы – в состоянии возбуждения человек не может нормально спать.
3. Воздействие психоактивных веществ – энергетики, стимуляторы, алкоголь и т. д. не помогут в борьбе за здоровый сон.
4. Нарушения режима – если вы смотрите сериалы до 4 утра или засиживаетесь, выполняя работу за компьютером, могут возникнуть нарушения сна.
В центре «Анапа-Океан» вам окажут квалифицированную помощь. Мы подберем оптимальное лечение при необходимости или составим список рекомендаций, которым вы сможете следовать.
Восстановите качество своего сна, и ваша жизнь изменится к лучшему!