Забудьте о возрасте!

08.02.2018

С возрастом в организме человека происходят необратимые изменения.

Это физиологические процессы, происходящие в организме, их не надо бояться. Просто человек становится другим. Это нужно учитывать.
Как поддержать здоровье после 40 лет? Прежде всего, следует помнить о возрастных изменениях и прислушиваться к своему организму. Для поддержания здоровья после 40 лет нужно соблюдать советы специалистов:

Спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться в кровать не позднее 23 часов.
В течение дня устраивать перерывы на отдых. Днем можно организовать послеобеденный сон или просто отдохнуть в горизонтальном положении. При появлении признаков усталости сменить вид деятельности.
Планировать свой день, равномерно распределяя нагрузку.
Уменьшить калорийность питания.
Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, белковосодержащую пищу 150-200 гр/сутки, снизить употребление жирной пищи и острой пищи.
Подобрать для себя адекватную физическую нагрузку. Ежедневно выполнять несложные физические упражнения, подойдут также ходьба, плавание, танцы. После таких занятий вы не должны чувствовать переутомление, допустимо чувство легкой усталости.
Контролировать состояние здоровья – измерять пульс, артериальное давление, вес. Для этого у вас в доме обязательно должен быть тонометр, весы. Достовернее показатели прибора с манжетой, одеваемой на плечо, а не запястье.
Соблюдать рекомендации врачей.

Эти простые правила помогут сохранить вам бодрость духа и поддержать здоровье.
Оптимальным вариантом сохранения здоровья станет лечение в санатории "Горный" по специальной программе, разработанной специально для возрастной категории старше 55 лет.
Подробная информация на сайте санатория "Горный".

Возврат к списку

Защита от автоматического заполнения
Ваше имя*
Ваш телефон*
Подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных*	Да

Введите символы с картинки*


ФИО*
Дата заезда*	(DD.MM.YYYY)
Контактный телефон*
Электронная почта*
Санаторий или регион*
Подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных*	Да
Ваши комментарии
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*

Забудьте о возрасте!

Санатории и курорты

Санаторий "Центросоюз-Кисловодск"

Санаторий "Якты Куль", Башкирия

Санаторий «Виктория», Ессентуки

Позвонить мне

Заявка на путевку