Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. 

Польза скандинавской ходьбы:

· Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

· Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.

· Тренирует около 90% всех мышц тела.

· Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.

· Улучшает работу сердца и легких.

· Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

· Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Преимущества скандинавской ходьбы:

· Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

· Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).

· Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания чистого воздуха на природе.

· Польза для сердца.

· Повышенное кровяное давление и высокий уровень холестерина способствуют развитию сердечных заболеваний, а регулярная ходьба помогает с этим бороться.

· Укрепление костей и суставов.

· Ходьба оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные занятия вроде бега или аэробики. Тем не менее, она помогает снизить риск возникновения остеопороза, да и шансов упасть при ходьбе гораздо меньше.

Санаторий "Загорские дали"