
Справиться с сезонной хандрой помогут несколько советов:
1. Рацион питания не должен меняться, на столе должны остаться фрукты и овощи. Сохраните баланс.
2. Прием комплексных витаминных препаратов и БАДов не помешает. Фолиевая кислота и омега-3,6,9-полиненасыщенные кислоты, например, необходимы для синтеза гормонов счастья. Магний и витамины группы В, содержащиеся в орехах, семечках, бананах, авокадо, соевых продуктах, горьком шоколаде, оказывают антидепрессантное действие.
3. Проводите больше времени на улице и на природе.
4. Сохраняйте высокий уровень физической активности.
5. Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
6. Отличный способ справиться с осенней депрессией - отправиться в санаторий «Балтийский берег». Прекрасная природа, отдых, прогулки, общение и специальная программа «Антистресс» наполнят вас позитивом.
Санаторий «Балтийский берег»
Санатории и курорты
Санаторий "Виктория", Кисловодск![]() Кавказские минеральные воды (Ставропольский край) |
Санаторий "Центросоюз-Кисловодск"![]() Кавказские минеральные воды (Ставропольский край) |
Санаторий "Якты Куль", Башкирия![]() Республика Башкортостан |