Лечебный профиль
Выбор региона
Ценовая категория (за человека в сутки)
Санатории
Для санаториев

Готовь сани летом, а фигуру - зимой.

снегоходы.jpgЗакончились продолжительные зимние праздники, не за горами весна. Пора задуматься о том, как привести фигуру в порядок и поддержать свой организм в ожидании летнего тепла.

Поговорим немного о том, как грамотно подойти к процессу не только похудения, но и оздоровления, как получить заряд бодрости и укрепить уверенность в себе.

Итак, к весне нам нужно: укрепить здоровье, усилить иммунитет, привести себя в форму.

Что же советуют врачи санатория «Россия»?

Зимой дни становятся короче, из-за этого организму недостаточно света, который важен человеку не только для синтеза витамина D (для усвоения кальция), но и для укрепления иммунитета, а также для выработки эндорфинов (гормонов радости). Доктора советуют зимой посещать фотарий, использовать лампы дневного света и больше проводить времени на свежем воздухе в светлое время суток.

DSC_4597.JPGIMG_6669.jpgVNV_1775.jpgВрачи также не сомневаются в пользе физической активности для нашего здоровья, особенно в зимний период года, когда наша естественная подвижность снижается. Чтобы больше двигаться, советуем вам выбрать такой вид активности, который дается легче и доставляет больше положительных эмоций, – это, например, может быть бассейн или аквааэробика, танцы или йога. Главное, такие занятия должны быть регулярными, не реже 2-3 раз в неделю. Ну и, конечно, катание на лыжах и коньках, конные экскурсии и просто пешие прогулки, которые непременно подарят заряд бодрости и сил! Специалисты санатория «Россия» на курорте Белокуриха заботятся об организации отдыха своих гостей. На базе здравницы есть, пожалуй, все для активного отдыха. А в зимний период, к тому же, действуют специальные акции и предложения – от купонов на посещение русской бани и безлимитного посещения тренажерного зала до бесплатного горнолыжного подъемника!

прокат - беговые лыжи.jpgЕще один важнейший фактор в достижении наших целей – правильное питание. Врач-диетолог дает совет включить в зимний рацион продукты, содержащие такие микроэлементы как медь (печень и яйца), селен (морепродукты, брокколи) и цинк (твердые сыры, креветки, орехи и семечки). Организм получит набор полезных веществ, а вы – хорошее самочувствие и настроение. Постарайтесь составить себе не только вкусное, но и полезное меню. Это будет легче сделать после консультации с врачом-диетологом санатория «Россия», где большое внимание уделяется правильно организованному, качественному питанию из экологически чистых продуктов – настоящих даров Алтая!

И заключительный совет - старайтесь находить во всем приятные моменты, почаще доставлять себе радость: хорошей книгой, добрым фильмом, встречей с друзьями – всем тем, что приносит вам положительные эмоции. Помните – плохое настроение, усталость и лишний вес боятся трех вещей: регулярных физических нагрузок, правильного и сбалансированного питания, а также оптимизма!

Будьте здоровы!


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.


Возврат к списку

А-курорт рекомендует
санаторий этого месяца
Каталог санаториев
Санаторий "Городецкий" Санаторий "Городецкий"
Регион
Нижегородская область
Основной профиль
Неврология / Опорно-двигательный аппарат / Гинекология, женское бесплодие / Хронические циститы и пиелонефриты, недержание мочи / Болезни желудочно-кишечного тракта, печени
Базовая стоимость на 1 чел:
3 950 руб.
Санаторий им. Станко Санаторий им. Станко
Регион
Ивановская область
Основной профиль
Неврология / Кардиология / Опорно-двигательный аппарат / Гинекология, женское бесплодие / Просто подлечиться (общетерапевтическая)
Базовая стоимость на 1 чел:
3 200 руб.
Санаторий "Якты Куль", Башкирия Санаторий "Якты Куль", Башкирия
Регион
Республика Башкортостан
Основной профиль
Гинекология, женское бесплодие / Урология, мужское здоровье / Органы дыхания, ЛОР, реабилитация после коронавируса / Кардиология / Неврология
Базовая стоимость на 1 чел:
3 990 руб.
Санаторий "Южное взморье" Санаторий "Южное взморье"
Регион
Краснодарский край
Основной профиль
Неврология / Кардиология / Сахарный диабет, нарушения обмена веществ / Опорно-двигательный аппарат / Дерматология
Базовая стоимость на 1 чел:
5 990 руб.
Санаторий "Сосновый бор", Татарстан Санаторий "Сосновый бор", Татарстан
Регион
Республика Татарстан
Основной профиль
Опорно-двигательный аппарат / Органы дыхания, ЛОР, реабилитация после коронавируса / Кардиология / Неврология / Болезни желудочно-кишечного тракта, печени
Базовая стоимость на 1 чел:
4 000 руб.
все санатории