Главная » Контент » Новости » Фитнес полезен в любом возрасте

Фитнес полезен в любом возрасте

Не так давно фитнес тренировки посещали только молодые девушки, а сегодня среди посетительниц фитнес клубов преобладают сорокалетние женщины, все большее внимание фитнес вызывает у женщин старше 50 лет.
Сегодня фитнес позволяет женщинам за 40 и женщинам, достигшим пенсионного возраста:
• препятствовать возрастным изменениям во внешности;
• улучшить свою фигуру;
• продлить молодость тела.
Фитнес тренировки не имеют возрастных ограничений и полезны в любом возрасте.
Известный фитнес инструктор 86-летняя Марджори Копок тренирует группу, в которой многие участники уже достигли 70 летнего возраста.
В каждом возрасте имеются свои особенности занятия фитнесом:
• Моложе 35 лет: женщины могут выполнять любые физические нагрузки, им не требуются никакие ограничения и специальные рекомендации по выполнению разных упражнений. Исключением являются случаи, требующие медицинских ограничений. Количество фитнес тренировок должно быть разумным. Стремление заниматься всеми видами фитнеса 7 дней в неделю может привести к повышению температуры тела, появлению сильных болей в мышцах и симптомов интоксикации. Лучше выбрать один вид тренировок и посещать занятия два-три раза в неделю, стараясь не пропускать.
• 35-45 лет считается возрастом максимального расцвета женской красоты и физической силы, но в этот период уже следует несколько ограничивать физические нагрузки. Получить необходимый эффект от занятий можно с помощью тренировок, ограничивающих нагрузку на систему кровообращения и дыхания. Женщинам этой возрастной категории рекомендуются занятия фитнес-йогой, пилатесом, стретчингом и каланетикой. В тренажерном зале лучше выбирать кардиотренировки.
• Старше 45 лет: женщинам нежелательны перегрузки опорно-двигательного аппарата, так как они могут стать причиной развития заболеваний суставов и позвоночника. Также следует ограничить бег и продолжительную ходьбу на беговой дорожке. Лучше посещать занятия пилатеса и стретчинга. В этих видах фитнеса - не опасные для суставов статические нагрузки. Увеличение нагрузки должно проводиться постепенно.
• После 60 лет: в этом возрасте предпочтительны занятия аквааэробикой. Упражнения этого вида фитнеса меньше травмируют суставы, а сердечно-сосудистую и дыхательную систему поддерживают в хорошем тонусе.
Важно соблюдение питьевого режима с употреблением обычной воды без газа во время тренировок и после их окончания.
Санаторий «Каширские роднички» предлагает вам занятия лечебной физкультурой, тренировки в тренажерном зале, оснащенном профессиональным спортивным оборудованием, занятия в бассейне. На открытой спортивной площадке можно заниматься игровыми видами спорта.
В санатории предусмотрены самые разнообразные фитнес-тренировки для каждого.
1412143515general_pages_01_October_2014_i11034_v_saratovskoi_oblasti_startuet_nedelya_zdorovya.jpg

1412143515general_pages_01_October_2014_i11034_v_saratovskoi_oblasti_startuet_nedelya_zdorovya.jpg

Санаторий "Каширские роднички"

Возврат к списку

Каталог санаториев

все санатории

Как подобрать

Задайте в фильтре нужные вам параметры и система предложит необходимые варианты санаториев для вашего выбора.

Сортировка осуществляется по параметрам:

Лечебный профиль
Регион
Ведомство, к которому относится санаторий
Уровень цен

Как забронировать

На странице каждого санатория вы найдете прямую ссылку на его официальный сайт. На А-курорте вы только подбираете санаторий, бронируете же напрямую в санатории.

Вы покупаете путевку напрямую в санатории, дозвонившись до его отдела бронирования по телефонам, указанным в карточке санатория на нашем портале.

Зачем ехать в санаторий?

Санатории- лучшее место для лечения и профилактики большинства хронических заболеваний. Об этом знают далеко не все, даже врачи, к сожалению. И мы хотели бы восполнить этот пробел, так как эффективность лечения таких болезней в санатории вдохновляюще высока. Недаром же от 30 до 70% гостей санаториев приезжают повторно, многие- ежегодно.

Полезные статьи о лечении в санаториях мы размещаем здесь

Книга «8 чудо света» о пользе санаториев и курортов. Рекомендуется широкому кругу читателей, заботящихся о своем здоровье. А также тем, кому необходимо понимание, как правильно выбрать санаторий.

Читать

Заказать