Забудьте о возрасте! 08.02.2018
С возрастом в организме человека происходят необратимые изменения. 

Это физиологические процессы, происходящие в организме, их не надо бояться. Просто человек становится другим. Это нужно учитывать.
Как поддержать здоровье после 40 лет? Прежде всего, следует помнить о возрастных изменениях и прислушиваться к своему организму. Для поддержания здоровья после 40 лет нужно соблюдать советы специалистов:
  • Спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться в кровать не позднее 23 часов.
  • В течение дня устраивать перерывы на отдых. Днем можно организовать послеобеденный сон или просто отдохнуть в горизонтальном положении. При появлении признаков усталости сменить вид деятельности.
  • Планировать свой день, равномерно распределяя нагрузку.
  • Уменьшить калорийность питания.
  • Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, белковосодержащую пищу 150-200 гр/сутки, снизить употребление жирной пищи и острой пищи.
  • Подобрать для себя адекватную физическую нагрузку. Ежедневно выполнять несложные физические упражнения, подойдут также ходьба, плавание, танцы. После таких занятий вы не должны чувствовать переутомление, допустимо чувство легкой усталости.
  • Контролировать состояние здоровья – измерять пульс, артериальное давление, вес. Для этого у вас в доме обязательно должен быть тонометр, весы. Достовернее показатели прибора с манжетой, одеваемой на плечо, а не запястье.
  • Соблюдать рекомендации врачей. 
Эти простые правила помогут сохранить вам бодрость духа и поддержать здоровье.
Оптимальным вариантом сохранения здоровья станет лечение в санатории "Горный" по специальной программе, разработанной специально для возрастной категории старше 55 лет. 
Подробная информация на сайте санатория "Горный".


Возврат к списку

Санатории и курорты

Санаторий "Звездный"

Санаторий "Звездный"

Краснодарский край

Санаторий "Кивач"

Санаторий "Кивач"

Карелия

Санаторий «Серебряные ключи»

Санаторий  «Серебряные ключи»

Беларусь