Главная » Контент » Новости » Забудьте о возрасте!

Забудьте о возрасте!

08.02.2018

С возрастом в организме человека происходят необратимые изменения.

Это физиологические процессы, происходящие в организме, их не надо бояться. Просто человек становится другим. Это нужно учитывать.
Как поддержать здоровье после 40 лет? Прежде всего, следует помнить о возрастных изменениях и прислушиваться к своему организму. Для поддержания здоровья после 40 лет нужно соблюдать советы специалистов:

Спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться в кровать не позднее 23 часов.
В течение дня устраивать перерывы на отдых. Днем можно организовать послеобеденный сон или просто отдохнуть в горизонтальном положении. При появлении признаков усталости сменить вид деятельности.
Планировать свой день, равномерно распределяя нагрузку.
Уменьшить калорийность питания.
Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, белковосодержащую пищу 150-200 гр/сутки, снизить употребление жирной пищи и острой пищи.
Подобрать для себя адекватную физическую нагрузку. Ежедневно выполнять несложные физические упражнения, подойдут также ходьба, плавание, танцы. После таких занятий вы не должны чувствовать переутомление, допустимо чувство легкой усталости.
Контролировать состояние здоровья – измерять пульс, артериальное давление, вес. Для этого у вас в доме обязательно должен быть тонометр, весы. Достовернее показатели прибора с манжетой, одеваемой на плечо, а не запястье.
Соблюдать рекомендации врачей.

Эти простые правила помогут сохранить вам бодрость духа и поддержать здоровье.
Оптимальным вариантом сохранения здоровья станет лечение в санатории "Горный" по специальной программе, разработанной специально для возрастной категории старше 55 лет.
Подробная информация на сайте санатория "Горный".

Возврат к списку

Каталог санаториев

все санатории

Как подобрать

Задайте в фильтре нужные вам параметры и система предложит необходимые варианты санаториев для вашего выбора.

Сортировка осуществляется по параметрам:

Лечебный профиль
Регион
Ведомство, к которому относится санаторий
Уровень цен

Как забронировать

На странице каждого санатория вы найдете прямую ссылку на его официальный сайт. На А-курорте вы только подбираете санаторий, бронируете же напрямую в санатории.

Вы покупаете путевку напрямую в санатории, дозвонившись до его отдела бронирования по телефонам, указанным в карточке санатория на нашем портале.

Зачем ехать в санаторий?

Санатории- лучшее место для лечения и профилактики большинства хронических заболеваний. Об этом знают далеко не все, даже врачи, к сожалению. И мы хотели бы восполнить этот пробел, так как эффективность лечения таких болезней в санатории вдохновляюще высока. Недаром же от 30 до 70% гостей санаториев приезжают повторно, многие- ежегодно.

Полезные статьи о лечении в санаториях мы размещаем здесь

Книга «8 чудо света» о пользе санаториев и курортов. Рекомендуется широкому кругу читателей, заботящихся о своем здоровье. А также тем, кому необходимо понимание, как правильно выбрать санаторий.

Читать

Заказать