gallery_6_981.jpgСтоль популярная и полезная Скандинавская ходьба теперь в Medical SPA Курорт «Лаго-Наки»! Великолепные условия для занятий и опытные инструкторы помогут вам приобщиться к этому замечательному спорту.

Medical SPA Курорт «Лаго-Наки» расположен на берегу горной реки Курджипс, в окружении 10 гектар лесопарковой территории со столетними соснами и дубами. Особая атмосфера тишины и покоя, микроклимат и положительная энергетика, чистый горный воздух создают идеальные условия для занятий скандинавской ходьбой.

Польза скандинавской ходьбы

Движение – это жизнь. Оно приносит радость и способствует эффективному похудению. Несомненное достоинство скандинавской ходьбы — эффективная аэробная нагрузка, потому она и является самым простым и доступным путем к улучшению физической формы независимо от пола, возраста и уровня подготовки.

_MG_5261.JPGСкандинавская ходьба вошла в моду в нашей стране всего пару лет назад. Но во всем мире это увлечение необычайно распространено заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста и пола. Из экипировки понадобится только удобная спортивная одежда и специальные палки, которые можно приобрести в спортивном магазине. Обучение технике занимает буквально несколько часов, и новичок прямо с первых дней занятий улучшает свою физическую форму.
Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для тех, кто стремится похудеть. Она имеет несколько преимуществ перед бегом. Прежде всего, «ходоки» испытывают меньшую нагрузку на суставы. Это делает скандинавскую ходьбу доступной, например, для беременных женщин или людей со значительным лишним весом. Ходить могут и те, кому бег противопоказан из-за сколиоза, нарушения осанки, болей в суставах. Передвижение с палками доступно и для людей с заболеваниями сердца, которым противопоказана практически лю_S9V0390.jpgбая другая кардионагрузка для снижения веса. Ну а по сравнению с обычной ходьбой без палок, скандинавская, дает большую нагрузку. Прежде всего, когда вы передвигаетесь с палками, увеличивается расход энергии. Исследования британского National Health Institute показали, что женщины во время скандинавской ходьбы расходуют на 18% калорий больше, а мужчины – на 21%. Кроме того, особая техника движений способствует укреплению мышц рук, ног, корпуса, поясницы. Количество сжигаемых калорий зависит от техники и веса, но в среднем, превышает 350 ккал/час. Этот показатель вполне «конкурентоспособен» по сравнению с другими аэробными тренировками.
Таким образом, польза Скандинавской ходьбы огромна!

Преимущества скандинавской ходьбы:
- ею можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой;

- это доступный вид фитнеса для людей всех возрастов;

- эффективный метод похудения;
- скандинавская ходьба тренирует около 90% всех мышц тела, способствует исправлению осанки, сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба, идеальна для нормализации работы сердца и сосудов.

В рамках программы похуден02.jpgия "Легкость" курорт дарит занятия Скандинавской ходьбой. Проводятся они каждый день в живописной горной местности Мездах - «красивый лес».


Возврат к списку

Санатории и курорты

Санаторий "Русь"

Санаторий "Русь"

Краснодарский край

Санаторий "Нижне-Ивкино"

Санаторий "Нижне-Ивкино"

Кировская область

Санаторий "Звездный"

Санаторий "Звездный"

Краснодарский край