Главная » Полезные статьи » Гиподинамия - причина болей в спине. Как грамотно решить проблему?

Гиподинамия - причина болей в спине. Как грамотно решить проблему?

Боль в спине знакома многим. Причины ее могут быть самыми разные, но чаще всего - это плохое состояние мышц и остеохондроз. Врачи видят источник проблемы в гиподинамии, или недостатке физической активности.

Гиподинамия в той или иной мере свойственна большинству современных людей. Постоянный цейтнот требует от нас быстрых решений. Как результат мы забываем, что природа задумала человека как существо, перемещающееся на своих конечностях, и заменяем ходьбу и бег на передвижение с помощью лифта, автомобиля или общественного транспорта. Положение усугубляет сидячая работа, требующая постоянного пребывания за столом и компьютером. Не лучший вариант – стоячая работа, приводящая к статической гиподинамии и длительному напряжению мышц спины.

Любой живой организм устроен так, что не используемые в нем органы и ткани, со временем атрофируются. «Печальная» участь постигла волосяной покров и когти наших предков, которые постепенно превратились в легкий нательный «пушок» и аккуратные ногти современного человека.

Мышцы, которые не работают, тоже подвергаются атрофии, их масса прогрессивно уменьшается, сила идет на убыль. В случае с мускулатурой спины, позвоночник лишается прочного каркаса, удерживающего его в вертикальном положении, обеспечивающего его движение и защиту. Первым признаком неблагополучия становится нарушение осанки, которое в свою очередь приводит к нарушению биомеханики позвоночного столба. В результате «неправильных» движений межпозвоночные диски травмируются, истираются, растрескиваются – возникает остеохондроз, а вместе с ним грыжи межпозвоночных дисков, радикулит, ишиаз и люмбаго, вызывающие сильнейшие боли.

Статическая гиподинамия, возникающая при длительном неподвижном положении тела, приводит к возникновению стойких спазмов мускулатуры спины и появлению в ней навязчивых болей. Зажатые мышцы сдавливают кровеносные сосуды, несущие кровь к позвоночнику. Нарушается питание позвонков и межпозвоночных дисков, снижается их устойчивость к нагрузкам, замедляются процессы их восстановления. Все это ускоряет развитие остеохондроза и его осложнений.

Как бороться с гиподинамией?

Казалось бы, ответ прост – заниматься спортом. Однако как показывает практика, внезапная, незнакомая организму физическая активность, способна привести к обратным результатам – травмам мышц, связок и позвоночника, хроническим болям в спине и даже инвалидности.
Даже здоровым людям начинать борьбу с гиподинамией нужно с малого: с отказа от лифта, пеших прогулок и оздоровительной утренней гимнастики. Тем, кто уже имеет проблемы со спиной, обязательно нужно пройти обследование и в случае обнаружения развитого остеохондроза, воспользоваться возможностями современной медицины.

Многие санатории предлагают комплексные программы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, включающие вытяжение позвоночника, различные виды массажа, физиотерапевтические процедуры, занятия на специальных тренажерах. Отдых в таком санатории пойдет на пользу каждому. Он необходим для того, чтобы укрепить мышцы спины и подготовить их к последующим тренировкам. По возвращении из такого санатория можно подумать о посещении спортивного зала с целью дальнейшего укрепления мышечного корсета позвоночника и профилактики болей в спине.

Возврат к списку

Каталог санаториев

все санатории

Как подобрать

Задайте в фильтре нужные вам параметры и система предложит необходимые варианты санаториев для вашего выбора.

Сортировка осуществляется по параметрам:

Лечебный профиль
Регион
Ведомство, к которому относится санаторий
Уровень цен

Как забронировать

На странице каждого санатория вы найдете прямую ссылку на его официальный сайт. На А-курорте вы только подбираете санаторий, бронируете же напрямую в санатории.

Вы покупаете путевку напрямую в санатории, дозвонившись до его отдела бронирования по телефонам, указанным в карточке санатория на нашем портале.

Зачем ехать в санаторий?

Санатории- лучшее место для лечения и профилактики большинства хронических заболеваний. Об этом знают далеко не все, даже врачи, к сожалению. И мы хотели бы восполнить этот пробел, так как эффективность лечения таких болезней в санатории вдохновляюще высока. Недаром же от 30 до 70% гостей санаториев приезжают повторно, многие- ежегодно.

Полезные статьи о лечении в санаториях мы размещаем здесь

Книга «8 чудо света» о пользе санаториев и курортов. Рекомендуется широкому кругу читателей, заботящихся о своем здоровье. А также тем, кому необходимо понимание, как правильно выбрать санаторий.

Читать

Заказать